Сколиотическая осанка лфк. Нарушение осанки у детей и взрослых, профилактика, взаимосвязь с плоскостопием и сколиозом

Сколиотическая осанка – это еще не сколиоз, но тоже довольно серьезная патология. Наблюдается она почти у 60% школьников в возрасте от 10 до 16 лет, и при отсутствии лечения часто переходит в заболевания опорно-двигательной системы со всеми сопутствующими осложнениями. Между тем, нарушения осанки в детском возрасте легко поддаются корректировке, и если уделить проблеме достаточно внимания, можно быстро восстановить правильное положение позвоночного столба. А теперь подробнее о том, как исправить сколиотическую осанку, и какая методика является самой эффективной.

Сколиотической осанкой называют искривление позвоночника, при котором отсутствуют структурные изменения в тканях. Патология характеризуется смещением позвонков в правую или левую сторону, что сопровождается асимметричным расположением лопаток и плеч. Если туловище наклонить, эти проявления исчезают, в отличие от сколиоза, признаки которого, наоборот, ярче выражаются именно в наклонном положении корпуса.

К основным причинам развития такой осанки относятся:

• слабость мышечной системы вследствие врожденных аномалий или болезней, требующих постельного режима на протяжении длительного времени;
• травмы спины, таза или ног;
• операции на позвоночнике;
• длительное нахождение тела в неправильном положении (во время уроков, дома за компьютером либо планшетом).

Ортопедическое кресло

Иногда нарушение осанки вызывают болезни внутренних органов, когда ребенок принимает определенную позу, чтобы уменьшить дискомфорт и болевые ощущения. Со временем, даже после полного выздоровления, привычка горбить спину остается и развивается искривление. В зависимости от его формы, специалисты выделяют пять разновидностей нарушения осанки.

Таблица. Типы сколиотической осанки

Чем опасна сколиотическая осанка? Прежде всего, она приводит к неравномерному распределению нагрузки, что влияет на формирование позвоночника. Нарушается тонус мышц, происходит смещение позвонков, усиливается воздействие на межпозвоночные диски. Это, в свою очередь, провоцирует развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата (сколиоз, кифоз, остеохондроз, грыжи дисков), а также нарушений вегетативной нервной системы (ВСД).

Как определить нарушения осанки

Распознать сколиотическую осанку можно по характерным признакам:

• плечи расположены под наклоном к оси позвоночника;
• наблюдается выраженная асимметрия лопаток;
• голова наклонена в сторону, противоположную уклону плеч;
• в вертикальном положении с опущенными вниз руками одна конечность кажется короче другой;
• впалая грудь и слегка выпяченный живот.

Правда, в начальной стадии эти проявления малозаметны, так что многие не обращают на них внимания, пока изменения не начинают бросаться в глаза. И хотя на таком этапе развития тоже еще не поздно исправить ситуацию, все же лучше озаботиться здоровьем позвоночника заранее. Выявить проблему можно самостоятельно с помощью простого теста. Для этого необходимо встать у стены и плотно прижаться к ее поверхности лопатками, головой, ягодицами и пятками. Если сделать это получается без усилий, а в просвет между телом и стеной проходит ладонь, значит, с осанкой все в порядке. Если же точек соприкосновения меньше, а просветы слишком большие или, наоборот, практически отсутствуют, это свидетельствует о нарушении осанки.

Для точной диагностики необходимо обращаться к врачу-ортопеду: только специалист может определить сколиотическая ли это осанка или ранняя стадия сколиоза, а заодно выявить осложнения и сопутствующие заболевания, если они есть. Диагностику проводят с помощью рентгенографии, делая снимки в прямой и боковой проекции.

Способы устранения патологии

По причине отсутствия структурных изменений в позвоночнике, исправить сколиотическую осанку не сложно, главное – точно и в полной мере соблюдать врачебные рекомендации. Для достижения стойкого результата применяется комплексная терапия, основой которой является лечебная гимнастика со специально разработанным комплексом упражнений.

Помимо ЛФК терапия включает:

• лечебный массаж;
• курс физиотерапии;
• плаванье;
• ношение корректирующего корсета (по индивидуальным показаниям).

Цены на ортопедические корсеты и корректоры осанки

Совет. Очень важен постоянный контроль осанки во время сидения и ходьбы, отказ от всех вредных привычек, корректировка рациона питания и физическая активность. Многое здесь зависит от родителей, поскольку дети быстро забывают о самоконтроле либо не придают этому должного значения.

Лечебная физкультура

Упражнения для правильной осанки не требуют больших усилий, но выполнять их следует регулярно каждый день, минимум по 20 минут. Начинать всегда нужно с разминки, чтобы хорошо разогреть мышцы и подготовить их к работе. Для этого выполняют махи ногами и руками, наклоны туловища в разные стороны, потягивания. После разминки можно приступать к основной части занятий, а завершать нужно упражнениями на растяжку позвоночника.

Видео – Упражнения для исправления осанки

Чтобы занятия давали только положительный эффект, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

• обязательно проветривать помещение перед тем, как приступить к выполнению упражнений;
• одевать для занятий легкую и удобную, не стесняющую движений, одежду;
• никогда не заниматься на полный желудок или сразу после сна;
• исключить любые силовые упражнения, а также резкие рывки, скручивания спины.

Важно! Во время обострения хронических болезней и при наличии воспалительных процессов в организме от упражнений нужно временно отказаться, пока состояние не улучшится. Нельзя сильно увеличивать время занятий и выполнять упражнения до изнеможения – такой подход приведет к обратному результату, и негативно скажется на позвоночнике.

Массаж

Правильный массаж при сколиотической осанке способствует нормализации кровоснабжения, улучшению лимфатического и венозного оттока, регуляции обменных процессов в тканях. Кроме того, с помощью массирования проблемных зон улучшается работа мышц и связок позвоночного столба, благодаря чему и происходит исправление осанки. Массаж назначается курсами по 12-15 сеансов продолжительностью до часа. Лучше всего делать массаж у опытного специалиста, особенно, если помимо нарушений осанки присутствуют и другие патологии опорно-двигательной системы.

Другие методики

Как правило, для исправления осанки вполне достаточно ЛФК и массажа, при условии контроля осанки в повседневной жизни и устранения всех провоцирующих факторов. Но если прогресс наступает очень медленно или присутствуют какие-либо осложнения, врач дополнительно назначает физиотерапию, занятия в бассейне или ношение корсета.

Физиотерапевтические процедуры усиливают эффект от лечебной гимнастики и массажа, способствуя нормализации обменных процессов в организме и улучшая микроциркуляцию крови. К таким процедурам относится магнитотерапия, электрофорез, ударно-волновая терапия, прогревание парафином. Некоторые процедуры нельзя сочетать с массажем, поэтому все назначения должны выполняться только лечащим врачом.

Ношение корректирующих корсетов и бандажей позволяет зафиксировать позвоночник в правильном положении и снять излишнюю нагрузку на мышцы. Но при длительном использовании таких приспособлений развивается атрофия мышц, что может вызвать более серьезные патологии, чем сколиотическая осанка. По этой причине носить корсет можно лишь ограниченное время, обязательно уделяя достаточно внимания физической активности.

Корректирующий корсет для позвоночника

Что касается плавания, то здесь никаких ограничений нет. Занятия в воде очень полезны не только для позвоночника, но и в целом для организма, так что посещать бассейн рекомендуется как можно чаще. При заболеваниях спины плавательные упражнения выполняются под контролем инструктора, который каждому подбирает соответствующий комплекс занятий для максимальной эффективности лечения.

Плавание — один из самых действенных способов улучшения осанки

Меры профилактики

Чтобы не пришлось исправлять осанку, стоит больше внимания уделять профилактическим мерам. Самым важным условием для родителей является контроль осанки у ребенка. Следить за правильным положением тела нужно постоянно: во время ходьбы, сидения за столом, при просмотре телевизора или играх на планшете. Нельзя допускать, чтобы ребенок горбился, сутулился, долго находился в одной позе. Каждый час необходимо делать легкую разминку с детьми и как можно чаще задействовать их в активных играх.

Большое значение имеет положение тела во время сна. Слишком мягкий матрас заставляет позвоночник излишне прогибаться, и это тоже вносит свои коррективы в формирование осанки. То же касается и слишком твердого матраса, поскольку в этом случае позвоночник выгибается в другую сторону, хотя и не так сильно. Оптимальным вариантом является умеренно жесткий матрас и невысокая плотная подушка.

Для нормального формирования скелета очень важно, чтобы организм получал все необходимые витамины и микроэлементы. При наличии проблем с позвоночником, рацион обязательно должен включать продукты с достаточным содержанием кальция, фосфора, магния, витамина D и витаминов группы В.

Цены на витамины и минералы

Видео — Как исправить сколиотическую осанку

Сколиоз - клиники в Москве

Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

Сколиоз - специалисты в Москве

Выбирайте среди лучших специалистов по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

Сколиотическая осанка характеризуется патологическим изменением положения позвоночника, при этом происходит фронтальное смещение позвонков. Визуально при внешнем осмотре это определяется асимметрией плеч и лопаток.

Истинный сколиоз и сколиотическая осанка различаются тем, что при сколиотической осанке исчезают признаки искривления при наклоне туловища или при горизонтальном положении тела. Однако не стоит забывать, что такие изменения совсем небезопасны для организма, так как деформация позвоночника приводит к возникновению серьезных заболеваний и даже к возможности необратимых последствий. Особенно часто такие проблемы возникают у детей.

По статистике около 30% школьников страдают этим заболеванием из-за длительного нахождения в неправильной позе за учебной партой.

Сколиотическая осанка наблюдается у 60% взрослых людей. Однако у взрослых людей так же наблюдается заболевание сколиозом, характеризующееся стойким боковым искривлением оси позвоночника (около 30% взрослых россиян страдают этим недугом).

У некоторых детей среди прочих физиологических расположений позвоночного столба встречается кифосколиотическая осанка (усиление грудного кифоза с поворотом его в бок).

Особенности такой осанки выражаются в: нестабильности искривлений (в горизонтальном положении исчезает), при специализированном лечении устраняется, практически не приводит к ущемлению нервных волокон, посредством рентгенограммы можно отметить отклонение остистых отросток от вертикальной оси, внешние наблюдения показывают наклон головы, неравномерность расположения плеч, разведены лопатки, разная высота расположения сосков молочных желез.

Однако самое достоверное отличие истинного сколиоза от сколиотической осанки заключается в скручивании при сколиозе позвоночника вдоль оси . Рентгенограмма показывает расположение позвонков в виде вертикальной лестницы, а внешне, когда человек наклоняется вперед, в случае сколиоза наблюдается выпячивание ребер вперед на стороне сколиотического изгиба.

Причины сколиотической осанки

На современном этапе можно выделить несколько основных причин, приводящих к возникновению сколиотической осанки даже в детском возрасте:

• одна из первых причин – это родовая травма ребенка, в результате которой может произойти нарушение нормального развития и роста позвоночного столба, что приводит к появлению у детей сколиотической осанки;
• хирургическое вмешательство и его последствия так же могут вызывать осложнения вследствие операции на позвоночнике;
• паталогические нарушения внутренних органов вследствие заболеваний;
• серьезные заболевания позвоночников;
• мышечные нарушения и ослабленный мышечный корсет;
• вследствие инфекционных заболеваний может возникнуть истинное укорочение нижней конечности, что и приводит к сколиотической осанке у детей;
• рубцы в области спины, получаемые в результате ожоговых травм.

Кроме вышеперечисленного существует множество других причин и негативных факторов, провоцирующих возникновение сколиотической осанки у детей, особенно родители должны быть внимательны к ребенку школьного возраста, именно в этот период позвоночник подвергается паталогическим изменениям по причине длительного и неправильного положения за школьной партой.

Методы лечения и прогнозы

Сколиотическая осанка легко поддается лечению в детском возрасте. Для подтверждения диагноза необходимо провести медицинское исследование, включающее в себя рентген, компьютерную томографию (или магнитно-резонансную). На основе данных о сколиотической осанке назначается индивидуальное лечение.

Такое лечение может включать в себя:

1. Упражнения специальной лечебной гимнастики;
2. Мануальную терапию,
3. Физиопроцедуры,
4. Физическую нагрузку.

Особенность лечебной гимнастики заключается в том, что она проводится в специальном лечебном заведении, оборудованном тренажерным залом, руководят процессом гимнастики профессиональные инструкторы. Врачи отмечают необходимость равномерного развития мышц, что критично важно для исправления сколиотической осанки у детей. То есть, если более крепкие мышцы расположены слева, то необходимо на тренировках делать больший упор на правую часть.

Ускорению развития мышц служат процедуры мануальной терапии. За счет усиления лимфооттока и кровообращения происходит улучшение обмена веществ и мускулы получают большее поступление ресурсов.

Среди физических нагрузок наиболее эффективно плавание, так как с помощью занятий плаванием можно достичь быстрое и равномерное укрепление мускулов.

Нарушение осанки у детей включает в себе комбинированный подход, который включает следующие методы:

1. Занятия лечебной гимнастикой,
2. Ортопедические корсеты,
3. Купирование вторичной симптоматики,
4. Контролирование правильных поз во время сидения и стояния,
5. Искоренение вредных привычек.

Лечение сколиотической осанки у детей предполагает некоторую специфику, заключающуюся в:

• нормализации положения головы;
• шеи плечевого пояса;
• устранение относительного укорочения конечности.

С этой целью используются специальные тренажеры, корректирующие искривления. Такие устройства представляют собой лестницу с перекладинами и шарнирами в верхней части, внизу фиксирована специальная стяжка. По результатам использования тренажера колебания сгибательно-разгибательных движений устраняются.

Так как плоскость скамьи наклонена, то создается пропорциональная нагрузка на мышечный корсет спины ребенка.упражнения, устраняющие гипертонус скелетной мускулатуры.

При сколиотической осанке одни группы мышц находятся в состоянии
стойкого сокращения, а другие в расслабленном состоянии. Для того, чтобы ось позвоночника поддерживалась правильно, мышцы всех групп должны работать в синхронном режиме.при выполнении лечебной гимнастики корректируются изменения поясничного лордоза и грудного кифоза (используется опорная лестница).

Сколиотическая осанка характеризуется такими первыми жалобами:

• Визуально видна разница длины ног (лежа на животе),
• Чувствуется боль за грудиной;
• На позвоночнике появляется изгиб;
• Недомогание, связанное с постоянными простудными заболеваниями.

Необходимо проявлять внимание к собственному здоровью, так как при неправильном строении позвоночника происходит быстрое усугубление болезни. На начальном этапе возникает нарушения осанки, затем сколиоз и, в дальнейшем, это приводит к процессу быстрого старения позвонков вследствие неправильного распределения нагрузок.

В конечном итоге не обращение к медицинской помощи при сколиотической осанке приводит к остеохондрозу, грыжам, протрузии и другим болезням.

Своевременное обращение к врачу гарантирует отсутствие серьезных последствий, проблемы сколиотической осанки станут не так опасны для здоровья ребенка в будущем при правильном лечении.

Плановые осмотры, рекомендуемые врачами, нужно проводить один раз в полгода во время всего школьного периода обучения, так как именно в этом возрасте происходят все значительные физиологические изменения организма, в том числе и стремительный рост, резко меняющий активность ребенка.

Приложение 11

Упражнения при сколиотической осанке

(А. Г. Дембо, С. Н. Попов, 1973; С. Н. Попов, 1985; А. В. Машков, 1986; В. А.Епифанов, В. Н. Мошков, Р. И. Антуфьева, 1987; В. И. Дубровский, 2001; С. Н. Попов, 2004)

Задачи: повышение общего состояния и психоэмоционального тонуса больного; укрепление ослабленных мышц с увеличением их силовой выносливости и созданием «мышечного корсета»; улучшение деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем; воспитание правильной осанки: выработка суставно-мышечного чувства, обучение активной коррекции туловища с самовытяжением, обучение навыкам самокоррекции и искривлений позвоночника, плечевого и тазового поясов, дифференцированное воздействие на мышцы в зоне выпуклости и вогнутости искривления в грудном и поясничном отделах позвоночника, тренировка равновесия, координационных движений; восстановление динамического стереотипа.

Упражнения для формирования и закрепления навыка правильной осанки

Исходное положение – стоя.

1. Принятие правильной осанки за счет касания стены или гимнастической стенки ягодичной областью, икроножными мышцами и пятками. Отойти от стены на 1–2 шага, сохраняя правильную осанку.

2. Голова, туловище, ноги составляют прямую линию. Приподнять голову и плечи, вернуться в исходную позицию.

3. В правильном положении прижать поясничную область к полу. Встать, принять правильную осанку.

Упражнения для укрепления «мышечного корсета»

Исходное положение – лежа на животе, подбородок на тыльной поверхности кистей, положенных одна на другую.

4. Перевести руки на пояс, приподнимая голову и плечи, лопатки соединить, живот не поднимать, удерживать принятое положение.

5. Приподнимая голову и плечи, медленно перевести руки вверх, в стороны, к плечам.

6. Поднять голову и плечи, руки в стороны, сжимать и разжимать кисти рук.

7. Поочередное поднимание прямых ног, не отрывая таза от пола.

8. Приподнимание обеих прямых ног с удержанием 10–15 с.

Исходное положение – лежа на спине, поясничная область прижата к опоре.

9. Сгибать и разгибать ноги в коленных и тазобедренных суставах поочередно.

10. Согнуть обе ноги, разогнуть вперед, медленно опустить.

11. Поочередное сгибание и разгибание ног на весу – «велосипед».

12. Руки за головой. Поочередное поднимание прямых ног вперед.

То же, в сочетании с различными движениями рук.

Исходное положение – лежа на животе, подбородок на тыльной поверхности кистей, положенных одна на другую, локти разведены в стороны, положение туловища и ног – прямое.

13. Поднять руки вверх, тянуться в направлении рук головой, не поднимая подбородка, плеч и туловища; вернуться в исходную позицию.

14. Сохраняя срединное положение позвоночника, отвести назад прямые руки; ноги, разогнутые в коленных суставах, приподнять.

15. Приподнять голову и грудь, поднять вверх прямые руки (при поднятии – прямые ноги), сохраняя правильное положение тела, несколько раз качнуться.

В качестве симметричных упражнений могут быть использованы другие упражнения для укрепления мышц брюшного пресса и спины из и. п. лежа, при условии сохранения симметричного положения частей тела относительно оси позвоночника.

16. Исходная позиция – стоя перед зеркалом, сохраняя правильную осанку, поднять плечо с поворотом его внутрь на стороне вогнутости грудного сколиоза.

17. Исходная позиция – лежа на животе, руки вверх, держась за рейку гимнастической стенки. Приподнять напряженные ноги и отвести их в сторону.

18. Ходьба на гимнастической скамейке с мешочком на голове и отведением ноги в сторону.

19. Исходное положение – стоя, руки за головой. С силой отвести руки в стороны и, подняв руки вверх, прогнуться. Пауза 2–4 секунды и вернуться в и.п. Дыхание произвольное.

20. Исходное положение – стоя и держа за спиной гимнастическую палку (верхний конец прижат к голове, нижний – к тазу). Присесть, вернуться в исходное положение. Наклон вперед, вернитесь в исходное положение. Наклон вправо, затем влево.

21. Исходное положение – лежа на животе. Упор на руки и, не отрывая бедер от пола, прогнуться. Пауза в этом положении на 3–5 секунд, затем вернуться в исходное положение.

22. Исходное положение – стоя на шаг от стены. Коснувшись руками стены, прогнуться назад, подняв руки вверх, и вернуться в исходное положение. Стоя у

стены, прижмитесь к ней затылком, лопатками, ягодицами и пятками. Затем отойдите от стены и старайтесь как можно дольше удерживать это положение тела.

Исходное положение – сидя на стуле со спинкой.

Периодически «вжимайтесь» спиной и поясницей в спинку стула, а если есть высокий подголовник, с усилием упирайтесь в него головой.

Очень часто люди начинают обращать внимание на искривление осанки, когда процесс уже зашел достаточно далеко. Беспокоят ноющие боли в спине по вечерам, одежда собирается у лопаток складками, плечи кажутся несимметричными.

Многие изучают спину в зеркале, отмечая заметные нарушения, выступающие под углом лопатки. Проблему в этом случае решить еще можно, если обратиться к врачам, пройти специальный массажный курс.

Самостоятельная диагностика нарушений осанки

Чтобы понять, есть ли на позвоночнике искривления, достаточно произвести домашний осмотр у большого настенного зеркала. Вот несколько рекомендаций:

• необходимо раздеться до пояса, посмотреть на себя сбоку и со спины;
• стоять нужно естественно, опустив руки вниз, специально не выпрямляясь и не сутулясь;
• если лопатки сильно торчат, плечи наклонены вперед, а грудная клетка впалая - диагностируется сутулость;
• те же симптомы, плюс заметный горб на спине, похожий на круглый изгиб - сильная сутулость;
• если живот и плечи выступают вперед - плоская спина, если шея с ягодицами - круглая;
• несимметричные лопатки, плечи, ключицы вкупе с искривленным позвоночником - сколиоз.

Во всех этих случаях необходимо обратиться к врачу-ортопеду или хирургу, пройти массажный курс для восстановления тонуса мышц.

Виды массажа для исправления осанки

Для назначения лечебного массажа нужно обязательно пройти осмотр у специалиста в больнице.

Он назначается только после полной диагностики, постановки окончательного диагноза.

В зависимости от степени искривления позвоночника и состояния здоровья врач может назначить один из трех видов массажа:

1. Ручной . Выполняется массажистом, имеющим опыт работы и профессиональные знания. Пациент располагается на кушетке лежа лицом вниз, следует раздеться до пояса. Сильные движения улучшают кровообращение, возвращают мышцам эластичность и тонус.
2. С аппликаторами . Они помогают задействовать и восстановить тонус ослабленных мышц спины, вернуть им эластичность.
3. Самомассаж в домашних условиях . Он может выполнятся при помощи щетки с длинной ручкой, жесткого полотенца, различных необходимых приспособлений. Желательно чередовать его со специальными упражнениями на растяжку, заканчивать теплым душем.

Лечебный массаж обычно назначается 2 раза в год курсом по 8-10 дней. Еще лучше, если проходить его 3-4 газа, курсами по 10-12 раз. Самомассаж дома необходимо делать регулярно, в любое удобное время дня.

Особенности массажа спины при искривлении позвоночника:

1. при сколиозе, сутулости, искривлениях позвоночника массаж должен быть плавным и мягким, резких движений делать нельзя ;
2. синяков и сильной боли после его проведения быть не должно, только легкая болезненность от разминания затекших мышц после первых двух или трех сеансов;
3. после окончания каждой процедуры пациент должен ощущать комфортную расслабленность, тепло в местах разминания мышц;
4. массажные процедуры не следует проводить во время менструации, обострений желудочных заболеваний, после тяжелых болезней;
5. рекомендуется комбинировать лечебный массаж с оздоровительной гимнастикой, выполняя под наблюдением врача комплекс специально подобранных упражнений;
6. после завершения курса пациент должен заметить улучшение, уменьшение болей в спине.

Массаж спины помогает укрепить ослабленные мышцы, сделать их пластичными и упругими. Он усиливает работу обменных процессов в тканях, уменьшает сильные боли и мышечное напряжение.

Этапы и правила массажа при искривлении позвоночника

Правильно подобранный и сделанный массаж помогает исправить нарушения осанки, проявления начального сколиоза. Он выполняется в 3 этапа:

1. Разогрев мышц при помощи поглаживающих, легких разминающих движений.
2. Массажные движения различной степени воздействия и силы: надавливания, разминания, поглаживания с вибрацией, растягивание и сдвигание складок кожи, ударные приемы.
3. Завершение с легкими движениями для расслабления мышц.

Правила проведения следующие:

1. у детей сначала массируют зону грудного отдела поглаживающими и расслабляющими движениями, затем делают растирания поясницы, зоны под лопатками;
2. у взрослых сразу разминают всю зону спины, массируют межреберные промежутки растираниями, хлопками, поглаживаниями;
3. при сколиозе вначале прорабатывают плечи, мышцы груди, затем только спину.

Массаж различными курсами назначается при любых стадиях сколиоза, сутулости, позволяет откорректировать искривления позвоночника и спины. Повышается тонус мышц, усиливается кровообращение, уменьшается боль в теле.

Нарушение осанки исправляется постепенно, после прохождения комплексных курсов массажа и лечебной гимнастики с плаванием, занятием на тренажерах.

Источник: http://www.spinaiosanka.ru/page/massazh-dlja-ispravlenija-osanki

Сколиотическая осанка

Сколиотическая осанка (порочная осанка) – фронтальное (боковое) искривление позвоночника в нижнегрудном или поясничном отделе.

Заболевание чаще встречается у детей школьного возраста и при несвоевременном лечении может привести к формированию сколиоза.

Ранняя диагностика и проведение комплексной терапии способствует полному излечению и восстановлению правильной конфигурации позвоночного столба.

Отличие порочной осанки от сколиоза

Сколиотическая осанка представляет собой функциональное искривление позвоночника в боковой плоскости.

Это является главным отличием болезни от истинного сколиоза, при котором изменения позвоночного столба носят органический характер.

При сколиозе изменяется положение позвонков, а отклонение от продольной оси имеет стойкий характер и не зависит от перемены положения тела.

Сколиотическая осанка определяется при положении больного стоя, исчезает при наклонах тела и в горизонтальном положении.

Это связано с расслаблением мышц спины, что возвращает позвоночный столб к срединной оси тела.

Кроме того, ребенок может усилием воли исправить порочную осанку, другими словами, выровняться, что невозможно в случае истинного искривления позвоночного столба.

Порочная осанка может перейти в сколиоз – стойкой фронтальное искривление позвоночного столба

При сколиозе происходит ротация (поворот) позвонков вокруг своей оси, что можно выявить при проведении рентгенологического обследования.

Позвоночник выглядит по типу винтовой лестницы в участке патологического процесса, где вышележащий позвонок смещен в сторону по отношению к вышележащему позвонку.

Несмотря на более легкое течение заболевания опорно-двигательного аппарата, сопровождающиеся порочной осанкой, не стоит легкомысленно относиться к лечению патологии.

Функциональные изменения при прогрессировании болезни могут перейти в стойкое морфологическое искривление позвоночного столба, что в дальнейшем формирует сколиоз.

Причины

Нарушение осанки могут вызвать различные неблагоприятные факторы внутренней и внешней среды. Наиболее часто встречаются следующие причины заболевания:

• истинное укорочение нижней конечности, которое возникает при инфекционном поражении костей или суставов (остеомиелит, гнойный гонартроз или коксартроз), травматическом повреждении ног;
• образование грубых крупных рубцов на туловище и нижних конечностях вследствие массивных ожогов, осложнений после проведенных оперативных вмешательств;
• родовая травма ребенка с нарушением целостности костей и патологией мышц (кривошея, гипотония мышц, гипертонус мышц);
• слабое развитие мышечного каркаса спины врожденной или приобретенной природы (низкая двигательная активность, длительный постельный режим);
• тяжелое течение инфекционных или аутоиммунных заболеваний, патология внутренних органов.

Слева – неправильная поза на стуле, справа – правильное положение тела при сидении на стуле

Частой причиной сколиотической осанки считается длительное нахождение ребенка в неправильной статической позе.

Например, сидение за школьной партой с искривленной спиной во время уроков.

В таких случаях развивается порочный стереотип, при котором дети привыкают находиться в неправильной позе, что требует контроля правильной осанки со стороны родителей.

Типы порочной осанки

Функциональное нарушение осанки в зависимости от характера и локализации фронтального искривления позвоночника делится на несколько типов.

1. Сутулая спина – характеризуется увеличением грудного кифоза и сглаженностью поясничного лордоза, опущенными плечами и крыловидными лопатками, которые не прилегают к спине.
2. Круглая спина – по форме напоминает сутулый тип порочной осанки, при этом наблюдается впалая грудная клетка и плоская форма ягодиц. Для поддержания равновесия ребенок несколько сгибает ноги в коленных суставах. Наблюдается затруднение при поднимании рук вверх.
3. Кругловогнутая спина – характеризуется увеличением всех изгибов позвоночного столба, слабостью мышечного каркаса спины и брюшного пресса. Для удержания равновесия ребенок максимально разгибает ноги в коленях. Плечи и голова наклонены вперед, живот свисает, из-за слабости мышц брюшного пресса может возникать опущение внутренних органов.
4. Плоская спина – характеризуется сглаженностью всех изгибов позвоночного столба и слабостью мышечного каркаса спины. Грудная клетка смещена вперед, живот свисает. При таком типе порочной осанки чаще развивается истинный сколиоз и дегенеративно-дистрофические нарушения в межпозвонковых дисках – остеохондроз. Нередко формируются компрессионные переломы позвонков.
5. Плосковогнутая спина – характеризуется уменьшением грудного кифоза и увеличением поясничного лордоза. Таз сдвинут назад, грудная клетка приобретает узкую форму, мышцы живота ослаблены, что вызывает появление обвисшего живота.

Основные признаки порочной осанки – асимметрия лопаток и плеч в положении стоя

Любой тип сколиотической осанки подвергается обратному развитию при своевременном выявлении и проведении консервативной терапии.

Характерными проявлениями заболевания при всех видах болезни является асимметрия плеч и лопаток, искривление позвоночника только в одном сегменте во фронтальной плоскости.

Диагностика и лечение

Искривление позвоночного столба функционального характера можно выявить при осмотре ребенка. Врач-ортопед оценивает нарушение продольной оси позвоночника в положении стоя, при наклоне туловища вперед, а также в горизонтальном положении (лежа на кушетке).

При наклоне и лежа позвоночный столб локализуется вдоль продольной оси, смещение в сторону не определятся, что свидетельствует о функциональном нарушении осанки.

Для подтверждения диагноза назначают рентгенологическое обследование в прямой и боковой проекции, в положении стоя и лежа.

Лечение сколиотической осанки проводят при помощи консервативной терапии, которая заключается в назначение массажа, занятий лечебной физкультурой (ЛФК), ношения бандажей, мануального воздействия на позвоночник, физиопроцедур.

Лечебный процесс наиболее эффективен в случае ранней диагностики заболевания при первых проявлениях нарушения осанки у ребенка.

При несвоевременной терапии порочная осанка может перейти в более серьезное заболевание позвоночного столба – сколиоз.

Занятия ЛФК – основной метод лечения сколиотической осанки

Ношение бандажей или специальных корсетов фиксирует позвоночник в правильном положении и разгружает спазмированные мышцы спины. Массаж проводят совместно с занятиями ЛФК.

Мануальная терапия заключается в придании позвонкам правильного положения и устранения спазма мышц спины.

Упражнения лечебной гимнастики индивидуально подбирают для каждого больного согласно типу искривления позвоночника и тяжести течения болезни.

После занятий делают релаксирующий массаж, который улучшает кровоток и активизирует метаболизм в участке искривления, снижает патологический тонус мышечного каркаса спины.

Физиопроцедуры нормализуют микроциркуляцию и обменные процессы, снижают дискомфорт в спине и предупреждают появление болей.

Назначают магнитотерапию, амплипульс, электрофорез с новокаином.

Сколиотическая осанка возникает в детском возрасте вследствие воздействия неблагоприятных факторов или длительного пребывания в неправильных статических позах.

Своевременная диагностика болезни и комплексная терапия способствуют восстановлению физиологического положения позвоночного столба.

Игнорирование проблемы приводит к формированию сколиоза и остеохондроза.

Источник: http://MoyaSpina.ru/raznoe/skolioticheskaya-osanka

Признаки и лечение сколиотического нарушения осанки

У детей и взрослых часто встречается такое состояние, как сколиотическая осанка. Не нужно путать ее со сколиозом. Последний отличается тем, что происходит поворот (скручивание) позвонков. Это более серьезная патология.

Что такое осанка сколиотического типа

Осанка человека - это привычная поза, которая наблюдается в покое и во время ходьбы. Она формируется еще в детстве. В возрасте 6–9 лет осанка является неустойчивой.

У маленьких детей возможны увеличение прогиба поясничной зоны позвоночника и выступающий вперед живот. Это не является патологией, а рассматривается как норма.

Наиболее активно осанка формируется в возрасте 8–18 лет.

Воздействие неблагоприятных факторов приводит к нарушениям вплоть до деформации позвоночника. Устойчивая осанка формируется в школьном возрасте.

После 30 лет ее очень сложно скорректировать, так как полностью заканчиваются процессы окостенения. Осанка имеет огромное значение для человека.

Она является признаком тренированности человека, выполняет эстетическую функцию и способствует формированию правильного стереотипа движений.

Сколиотический тип осанки очень часто встречается у детей 7–17 лет. У них распространенность этой патологии составляет около 50%.

При сколиотической осанке происходит изгиб позвоночника влево или вправо. В норме он изогнут только в передне-заднем направлении.

При этом состоянии наблюдается асимметрия туловища.

Причины возникновения

Сколиотическая осанка у ребенка обусловлена несколькими причинами. Основными предрасполагающими факторами являются:

• укорочение ноги вследствие различных заболеваний;
• кривошея;
• низкий мышечный тонус;
• гипертонус отдельных мышц;
• родовые травмы;
• гиподинамия;
• длительная иммобилизация;
• хирургические вмешательства на позвоночнике;
• тяжелые инфекционные заболевания;
• плоскостопие;
• врожденный вывих бедра;
• аномалии развития нижних конечностей;
• дисплазия тазобедренного сустава;
• сидячий образ жизни;
• неправильный режим дня;
• туберкулез;
• остеомиелит;
• радикулит;
• снижение зрения и слуха;
• травмы;
• рахит;
• нарушение минерального обмена;
• полиомиелит.

Нарушение осанки у школьников связано со снижением двигательной активности, плохим питанием, нарушением режима дня и ношением рюкзака на одном плече.

Неблагоприятно влияет на позвоночник и мышцы неправильно подобранная мебель. Высокие стулья и столы и недостаточная площадь для письменной работы приводят к неравномерному распределению нагрузки.

Результатом является искривление позвоночника вбок.

У взрослых данный дефект осанки может возникать при длительном пребывании в вынужденной позе. Искривление позвоночника бывает одним из признаков остеохондроза, грыжи и радикулита.

Обусловлено это тем, что человек для уменьшения болевого синдрома принимает неудобную позу. Частой причиной сколиотической осанки является остеохондроз. При данной патологии нередко защемляются нервы.

Болевой синдром приводит к тому, что человек не может ходить с выпрямленной спиной.

Признаки нарушения

Нужно знать не только причины сколиотической осанки, но и ее признаки. Заметить данный дефект можно невооруженным глазом. Основными признаками являются:

• асимметрия лопаток и плеч слева и справа;
• дугообразное искривление позвоночника;
• неравномерность треугольников в области талии;
• отсутствие мышечного валика сбоку от искривления.

Данные симптомы определяются в процессе осмотра человека сзади и спереди. Чаще всего наблюдается прогиб позвоночника в левую сторону.

При этом левое плечо располагается выше правого. У таких людей сохранено нормальное расположение таза.

В отличие от сколиоза, все изменения исчезают, когда человек находится в висячем положении.

Позвоночник выравнивается, а части тела становятся симметричными. Обусловлено это тем, что данное состояние является функциональным. При данном нарушении осанки грудной горб не определяется.

У людей с искривлением позвоночника возможны дискомфорт во время длительного пребывания в положении сидя и быстрая утомляемость. В горизонтальной позе жалобы исчезают.

Если эти симптомы игнорируются, то возможно развитие сколиоза.

Процедура обследования пациентов

Лечение следует начинать после осмотра, опроса и инструментального исследования позвоночника. При сборе анамнеза врач определяет:

• основные жалобы;
• образ жизни пациента;
• возможные факторы риска нарушения осанки;
• перенесенные заболевания;
• имеющуюся патологию;
• время появления первых признаков искривления позвоночника.

Вслед за опросом проводится осмотр. Человек должен раздеться до трусов. Визуальный осмотр проводится сзади, спереди и сбоку.

При этом пациент должен стоять с выпрямленными ногами, сведенными вместе пятками, разведенными носками и прижатым к груди подбородком.

В норме остистые отростки позвонков образуют прямую линию.

При сколиотической осанке наблюдается отклонение позвоночника вбок. В процессе осмотра врач оценивает симметричность плеч, лопаток, сосков, глубину треугольников в области талии, рельеф поясничной и грудной областей и выраженность мышц.

Обращается внимание и на нижние конечности. При осмотре сбоку изгибы должны быть равномерными. Для исключения более серьезной патологии проводится рентгенография в боковой и прямой проекциях. Ценным диагностическим признаком является отсутствие поворота позвонков.

В этом случае исключается сколиотическая болезнь.

Как восстановить осанку

Главными аспектами терапии являются:

• повышение двигательной активности;
• обучение правильной позе во время занятий и работы за столом;
• лечебная гимнастика;
• массаж;
• физиопроцедуры;
• использование ортопедических средств.

Лечение является консервативным. Медикаментозная терапия в большинстве случаев не требуется. Гимнастика является наиболее эффективным методом лечения.

Упражнения для детей подбираются врачом по ЛФК. При этом учитываются тренированность, возраст и вес человека.

Гимнастика позволяет укрепить отдельные группы мышц.

• приседания;
• прогибание спины;
• наклоны туловища;
• заведение рук с палкой за спину;
• отрывание от пола плеч и головы в положении лежа на животе.

Для исправления осанки нужно сочетать гимнастику с плаванием.

По показаниям назначаются специальные ортопедические приспособления в виде поясов, корректоров, корсетов и реклинаторов.

Их ношение способствует поддержанию туловища в нужной позе. Со временем у человека вырабатывается правильный стереотип движений.

В схему лечения включают массаж и мануальную терапию. Они улучшают обмен веществ и кровообращение в тканях.

Профилактика нарушений

Искривление позвоночника можно предупредить. Профилактика должна начинаться с детского возраста. Для сохранения нормальной осанки необходимы:

• зарядка по утрам;
• нормализация режима труда и отдыха;
• полноценное питание;
• коррекция нарушений слуха и зрения;
• тщательный подбор мебели;
• лечение плоскостопия;
• ношение удобной обуви;
• закаливание;
• обучение детей правильной позе во время учебных занятий;
• отказ от ношения тяжестей;
• сон на специальном ортопедическом матраце;
• предупреждение травм;
• увеличение двигательного режима.

Таким образом, сколиотический тип нарушения осанки диагностируется преимущественно у детей.

Самолечение может привести к опасным последствиям (остеохондрозу, сколиозу, формированию горба, артрозу).

Источник: https://OrtoCure.ru/pozvonochnik/osanka/skolioticheskaya.html

Массаж при сколиозе у детей: как выполнять

Влияние массажа на организм

Сколиоз у ребенка может иметь различные проявления. Но чаще всего он проявляется в виде искривления спины и неправильной осанки. У таких детей осанка становится сколиотической. Обычно искривление позвоночника и появление сколиотической осанки наблюдается в возрасте от 3 до 10 лет.

Сегодня самым распространенным методом исправления осанки и устранения любого рода искривления спины является массаж, а за ним уже идет спортивная гимнастика.

Грамотно и профессионально проведенный массаж оказывает на организм ребенка следующее положительное влияние:

• восстанавливающее;
• лечебное;
• расслабляющее.

Правильно задействованная методика массажа в купе с лечебной гимнастикой могут не только исправить сколиотическую осанку у ребенка и вылечить сколиоз на начальной стадии, но и предупредить возникновение подобных состояний в будущем. А при совместном задействовании с гимнастикой дает более внушительные результаты.

Описано благотворное влияние лечебного массажа также на нервную систему.

Благодаря ему нервные клетки начинают быстрее реагировать на различные механические раздражители, что способствует увеличению потока нервных импульсов в головной мозг. Это приводит к большей иннервации мышц спины, снимая с них утомление.

Массаж позволяет успокоить возбужденную нервную системы, убрать спазмы, размять суставы и связки, стимулирует кровообращение и лимфоток, а также обмен веществ, улучшает движение синовиальной жидкости. Это приводит к большей эластичности и подвижности суставов.

Во время массажных движений происходит удаление отмерших клеточных структур эпидермиса. Также улучшается работа потовых и сальных желез, а сама кожа становится подтянутой и восстановленной.

В конечном итоге, массаж при сколиозе снимает напряжение со спины, разминает мышцы, убирает гиперплазию, гипертонус, растяжение и способствует восстановительным процессам в коже.

В результате, в организме запускаются функциональные изменения, которые способствуют уменьшению неравномерного распределения нагрузки, что испытывает позвоночник при сколиозе.

Массаж минимизирует болевые воздействия и улучшает кровообращение во всем туловище и конечностях.

Какой массаж назначают

При диагностировании сколиоза ребенку назначают массаж различной направленности, исходя из уровня искривления спины. Специалист определяет курс лечения, исходя из возраста и типа искривления осанки ребенка:

• до трех лет – наблюдается инфантильный тип сколиоза;
• от 10 до 14 лет – ювенильный;
• от 15 лет и старше (иногда определяется с 17 лет) – подростковый.

Область назначения – спина. В данной ситуации массаж выступает не только как средство лечения, но и как общеукрепляющая мера, а также как способ коррекции имеющихся мышечных изменений.

В современной мировой практике существует несколько типов массажа, которые хорошо зарекомендовали себя при лечении сколиоза.

Эта методика учитывает все аспекты детского сколиоза. При использовании методики Адель Максовна Чунц нужно постоянное наблюдение ребенка у специалиста.

Обратите внимание, что все массажные манипуляции должен совершать квалифицированный специалист, имеющий достаточный опыт работы в данной сфере.

Сама методика рассчитана на формирование у ребенка талии, а также выравнивание позвоночника.

Воздействие здесь оказывается на искривленные области (вогнутые участки) с целью их расслабления. При этом выпячивания характеризуются излишней растянутостью мышц.

Такие участки по данной методике тонизируются. Это позволяет всего за несколько курсов привести спину в норму.

В зависимости от возраста, специалист рассчитывает необходимую нагрузку, беря во внимание степень имеющегося искривления. Кроме массажа, методика предполагает, что дети проходят специальную лечебную гимнастику.

Комплекс ее мер состоит из процедур, воздействующих на различные группы мышц. Но при этом основная роль все равно уделяется позвоночнику.

Делать гимнастику можно как в домашних условиях, так и посещая курсы вместе с группой.

Методика позволяет избавиться не только от сколиоза, но и от дисплазии, проблем с походкой, дискомфорта и болей во время хождения.

Подготовка

Какой бы массаж не был назначен ребенку, подготовка к процедуре осуществляется схожим образом.

Подготовка предполагает проведение следующих манипуляций:

• занятие малышом лежачего положения, способствующего расслаблению мышц;
• положение тела должно быть комфортным;
• пациент не должен менять своего положения во время сеанса.

Перед непосредственным началом процедуры нужно выровнять позвонковое физиологическое искривление.

Техника

Техники, которые применяются в массаже для устранения искривления позвоночника - достаточны просты. Они сосредоточены на укреплении мышц и возврате им тонуса, а также расслаблении напряжения.

Лечебные массажные процедуры начинаются с мышц ног. Далее нужно переходить на бедра, перемещаясь на живот. Сеанс заканчивается на спине.

Некоторые техники включают специальное положение тела, которое способствует корректировке позвонковых деформаций. Массажные техники учитывают такие параметры, как набор минимальных приемов и высота, устанавливаемая для массажного стола.

Помимо этого техники могут разниться по форме массажа:

• общая форма. Здесь массируются все тело. При этом особое внимание уделяется проблемным зонам. Массаж делается ежедневно в течение одного часа;
• частная форма. Такая форма делает акцента на отдельных участках тела - руках, кистях, спине, ногах и др. Время одного сеанса составляет от 4 до 30 минут.

Как видим, техники, применяемые для детского массажа, могут быть самыми разнообразными.

Противопоказания

Массаж должен назначать только ваш лечащий врач, так как подобная процедура имеет ряд противопоказаний. В их список входят следующие состояния и заболевания:

• патологии эпителия, волосяной части головы и ногтей;
• частые воспалительные процессы;
• наличие гнойных образований/процессов и пр.;
• повреждения кожи спины (трещины, ссадины и др.);
• заболевания нервной системы;
• недавние кровоизлияния;
• рвотные приступы и тошнота;
• аллергии;
• патологические процессы в крови;
• туберкулез (в активной форме);
• перманентные переутомления (физические/психические);
• отеки Квинке;
• склероз сосудов, имеющий место в головном мозгу;
• респираторные недуги;
• гипертонический криз.

Зная все это и ориентируясь в вопросах терапевтических процедур, вы сможете быстро избавить своего ребенка от сколиоза и улучшить его самочувствие.

Сколиотическая осанка — одна из разновидностей нарушения. Проблема неправильной осанки затрагивает значительную часть населения.

Но, к несчастью, не все уделяют недугу должного внимания, что является огромной ошибкой, ведь нерешенная вовремя проблема перерастает в серьезные патологии.

Что такое сколиотическая осанка

Сколиотическая осанка у ребенка – это разновидность искривления позвоночника, сопровождаемая непосредственной сменой нахождения позвоночного столба при его смещении в бок. Отличительная черта — асимметричное расположение плеч и лопаток, видоизменения можно наблюдать невооруженным глазом.

Перечень причин:

• травмы во время родов;
• постоперационные осложнения;
• болезни внутренних органов;
• патологические процессы в развитии позвоночного столба;
• недоразвитые мышцы.

Актуально наличие данного патологического процесса у детей младших классов.

Парты изготавливаются не по всем стандартам, поэтому дети в 90% случаев сидят за столом криво. А так как ребенок продолжительное время пребывает в школе, то привычка сидеть неправильно закрепляется.

Отличается ли она у ребенка от сколиоза

Сколиотическая форма осанки и сколиоз — два отличных друг от друга процесса, но при этом нельзя недооценивать такую форму осанки, которая в мгновенье ока может перерасти в сколиоз. Сколиотическая форма — щадящей формой патологических изменений, так как при рациональном подходе к лечению можно избавиться от недуга.

Сколиоз же — трудно поддающаяся лечению патологию.

Подобная форма сопровождается изгибанием позвоночника в одном месте, по обыкновению оно находится в нижней области груди, реже – в поясничном отделе. Бросается в глаза асимметрия плеч и лопаток, тазобедренные кости при этом остаются в неизменном положении.

Визуально отметить сколиотическую осанку можно, посмотрев на голову человека, при её наличии голова немного отклонена в сторону изгиба позвоночника. При осмотре можно обратить внимание на соски молочных желез, если в расслабленном положении они располагаются не на одной прямой, то имеет место быть данная проблема.

Главной чертой сколиотической осанки является исчезновение «кривизны» при выпрямлении спины или во время лежания на твердой плоскости.

Степени данного недуга

Три основополагающих этапа развития заболевания:

1. Первая степень характеризуется наличием быстро устраняемых и незначительных признаков. Для их устранения необходимо скорректировать положение ребенка за партой/столом.
2. Вторая степень сопровождается появлением более ярко выраженных характеристик, но исчезают при выпрямлении спины.
3. Третья степень представляет собой финальную стадию, при которой процесс нарушения осанки комбинируется с первоначальными чертами формирования сколиоза.

Так как сколиотическая форма осанки не затрагивает структурных нарушений в суставах, она не является патологией. Эта форма нарушения хорошо поддается лечению при правильно подобранной терапии.

Полезное видео по теме

Берут в спорт при этой патологии

Существует общепринятая классификация видов спорта, которая основывается на непосредственном действии на опорно-двигательную систему человека. Четкое разграничение необходимо для профилактики нарушений в области позвоночного столба.

1. Асимметричный спорт, основанный на разнородных функциях двух сторон тела. При этом происходит неравномерное распределение нагрузки, а тело находится в асимметричном положении. К ним относятся – бокс, баскетбол, бадминтон, теннис.
2. Симметричный спорт, характеризующийся равномерным распределением нагрузки на обе половины туловища. Это – плавание, тяжелая атлетика, бег, конькобежный спорт, лыжный спорт.
3. Смешанный спорт сочетает в себе быструю смену положения туловища, которая не дает возможности испытать нагрузку на определенную половину тела, вследствие чего мышцы развиваются равномерно. К таким видам спорта относятся – волейбол, борьба во всех проявлениях, футбол, хоккей, многоборье.

Многих интересует, берут ли в спорт при сколиотической осанке?

Упражнения для поддержания спины

Сколиотическая форма — обратимый процесс и своевременное устранение очага поможет избежать серьезных последствий, избавиться от недуга.

Отлично помогают физические упражнения:

• лежа на спине поднять руку за голову на вдохе, и вернуть в изначальную позу на выдохе;
• лежа на спине, следует вдох сопроводить разведением рук в сторону, а выдох – их скрещиванием на грудной клетке;
• сидя на табуретке отводить руки в стороны, делать упражнение с небольшими гантелями или мешочками с песком;
• сидя на краю стула, следует подгибать колени к груди попеременно;
• стоя выполнять наклоны туловища, желательно в момент опускания рук дотянуться до пола;
• упражнение «складочка»;
• расположить гимнастическую палку на уровне лопаток и выполнять наклоны туловища;
• стоя делать выгибание спины назад с мячом или гимнастической палкой.

Количество повторений — 8 раз. Самое главное правило при выполнении упражнений – постепенность и плавность, никаких резких движений.